Home / Bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ / Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả vượt trội

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả vượt trội

Thoái hóa đốt sống cổ không phải là điều dễ dàng mà chữa hay điều trị thể là có thể khỏi ngay được, vì vậy cần kết hợp với những phương pháp massage hay tập luyện để vùng cổ được thư giãn, giảm cơn đau và hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả nhất. Mách cho bạn một số động tác massage chữa thoái hóa đốt sống cổ.

massage-chua-thoai-hoa-dot-song-co-5

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ

Động tác 1

massage-chua-thoai-hoa-dot-song-co-1

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ – động tác 1

Bắt đầu với động tác khởi động vùng cổ, dùng tay trái kéo đầu nghiêng về phía bên trái, giữ nguyên khoảng 10s, sau đó hãy đổi bên và thực hiện với tay phải kéo nghiêng đầu về phía bên phải. Với động tác này hãy lặp lại khoảng 15 – 20 lần mỗi bên sẽ cảm thấy vùng cổ rất thoải mái hỗ trợ điều trị cơn đau do thoái hóa gây ra.

Động tác 2

Động tác tiếp theo cũng là cách chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả, dùng hai bàn tay xoa nóng vào nhau rồi vòng ra sau xoa bóp vùng vai gáy. Hãy tập trung lực ở các đốt ngón tay nhấn vào các điểm đau lâu hơn một chút, thực hiện động tác này từ từ, xoa bóp trên xuống dưới rồi lại dưới lên trên thật đều tay để vùng cổ thực sự thoải mái và hết nhức mỏi.

Động tác 3

 

massage-chua-thoai-hoa-dot-song-co-3

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ – động tác 3

Hai tay vòng ra phía sau gáy, dùng các đầu ngón tay xoa bóp quanh vùng gáy từ đốt sống trên cao xuống, kéo các cơ gáy từ dưới lên rồi từ trên xuống, vừa kéo vừa dùng lực ngón tay miết đều cả vùng gáy. Sau đó dùng bàn tay xoa đều hai bên cổ rồi vuốt từ trước cổ ra sau và ngược lại. Lặp lại động tác này nhiều lần sẽ giúp bạn giải quyết cơn đau mỏi sau hàng giờ phải ngồi làm việc và hỗ trợ chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả.

Động tác 4

Dùng tay trái vòng sang vai gáy bên phải, xoa bóp quanh vùng cổ bên phải, đồng thời cổ nghiêng về phía bên trái và nhấn 4 đầu ngón tay tại các điểm gây đau nhức. Thực hiện tương tự với bên còn lại. Hãy lặp lại động tác này khoảng 5 – 10 lần mỗi bên, sau đó hai tay xoa bóp đều hai bên vai gáy khoảng 20 – 30s, vùng cổ sẽ được xoa dịu, chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả và bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi vận động vùng này.

Động tác 5

office workout - headache

Massage chữa thoái hóa đốt sống cổ – động tác 5

Dùng 4 đầu ngón tay vừa massage vừa day bấm vùng sau gáy, tập trung nhiều ở các đốt sống cổ cao hơn. Khi day bấm nên giữ lâu hơn một chút đồng thời ngửa cổ về phía sau để tác động được sâu hơn. Cách này sẽ giúp hỗ trợ hiệu quả nhất chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ cũng như nhưng giảm những cơn đau đầu khó chịu.

Ngoài massage chữa thoái hóa đốt sống cổ bạn có thể sử dụng thuốc Đông Y

Chúng tôi xin giới thiệu cho bạn Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

cach-phong-va-tri-benh-thoai-hoa-cot-song-co-de-dang-va-hieu-qua-8

Để hiểu rõ hơn về cách chữa thoái hóa đốt sống cổ, cách nhận biết và chữa bệnh hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 5678

THÔNG TIN TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG

  • Hotline: 028 7308 5678
  • Tại TP HCM: HOA ĐÀ VIỆT NAM – D17 – Khu nhà Hưng Phú, 53 Đường số 12, P. Hiệp Bình Chánh, Q. Thủ Đức, Hồ Chí Minh (sau lưng Coop Mart Bình Triệu)

Check Also

Cách chữa gai cột sống bằng trứng gà và khế chua đơn giản mà hiệu quả

Ngày nay, không khó để bắt gặp những người đang từng ngày chịu sự hành …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *