Home / Gai cột sống / Khí công chữa gai cột sống và rèn luyện sức khỏe

Khí công chữa gai cột sống và rèn luyện sức khỏe

Từ xưa đến nay, khí công vẫn được biết đến với công dụng giúp tăng cường sức khỏe, bên cạnh đó còn hỗ trợ đắc lực trong việc điều trị các căn bệnh khó như ung thư, tim mạch, tiểu đường… Đặc biệt, dùng khí công chữa gai cột sống là một phương pháp có thể mang lại hiệu quả rất đáng mong đợi, mở ra cơ hội mới cho những người đang từng ngày chịu đựng sự “dày vò” từ các căn bệnh liên quan đến xương khớp. 

Với cách điều trị bệnh gai đốt sống hay cột sống lưng bằng khí công, người bệnh có thể chủ động lên kế hoạch luyện tập tuỳ thuộc theo thời gian, điều kiện của mỗi người mà không phải tốn quá nhiều chi phí. Hãy cùng tìm hiểu về sâu hơn qua bài viết này nhé!

khí công chữa gai cột sống

Khí công chữa gai cột sống

Phương pháp khí công là gì?

Khí công là bộ môn đã được hình thành từ rất lâu trước đây, mục đích của phương pháp này là tập trung sự kiểm soát vào hơi thở, quân bình khí hóa của lục phủ ngũ tạng. Khí công rất phổ biến cả trong võ thuật (nội công) cho đến y học, giúp cơ thể tăng cường sức mạnh, cải thiện sự dẻo dai, bền bỉ, khai thông khí huyết bị ứ trệ, khai mở các huyệt đạo, bổ sung dương khí giúp tăng khả năng phòng và chữa bệnh… Khí Công Y Đạo chú trọng vào sự hòa hợp của 3 yếu tố Tinh – Khí – Thần, cụ thể là:

– Tinh: Sự hài hòa trong chế độ dinh dưỡng, ăn uống giúp cơ thể hấp thu và kháng bệnh.

– Khí: Rèn luyện thể chất, biến tinh thành khí, tăng cường sự dẻo dai.

– Thần: Hít thở, thiền, lưu thông khí huyết, tu tâm tính.

Thiền tịnh dưỡng thần

Khí công chữa gai cột sống như thể nào?

Trước hết, người bệnh cấn phải biết chính xác những nguyên nhân nào có thể gây nên bệnh gai cột sống:

– Những tư thế sai dần trở thành thói quen trong sinh hoạt và làm việc, thường xuyên mang vác vật nặng gây thêm áp lực đè lên cột sống, làm tắc nghẽn tuần hoàn khí huyết nuôi dưỡng các dây thần kinh cột sống.

– Sự lão hoá của cơ thể ảnh hưởng đến khả năng cung cấp dưỡng chất dẫn tới cơ thể không thể sản sinh đủ lượng chất nhờn cần thiết để bôi trơn giữa các khớp xương và cột sống.

– Đối với các bệnh nhân có lượng đường trong máu cao sẽ tỷ lệ thuận với nồng độ áp suất trong máu, gây nên tình trạng thấp nhiệt và mòn xương.

– Lười vận động và rèn luyện thể chất, tăng cân, tạo áp lực quá mức lên cơ thể, đặc biệt là ở phần cấu trúc xương cột sống.

Tùy thuộc vào thể trạng cũng như giai đoạn bệnh gai cột sống của từng bệnh nhân mà áp dụng phương pháp khí công chữa gai cột sống phù hợp và có thể kết hợp thêm với việc dùng các bài thuốc chữa gai đốt sống cổ, cột sống lưng để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.

Chữa gai cột sống theo yếu tố Tinh: Dinh dưỡng hằng ngày

– Đều đặn theo dõi các chỉ số về lượng đường và nồng độ canxi trong máu mỗi ngày hoặc ít nhất 2-3 ngày/lần để kịp thời bổ sung trong trường hợp 2 chỉ số này xuống quá thấp, có thể uống thêm từ 1-2 viên dầu cá/ngày để tăng chất nhờn nuôi xương. Ngược lại, nếu con số cho thấy lượng đường trong máu đã vượt quá cao thì phải càng sớm càng tốt cắt giảm ngay chất ngọt trong chế độ ăn uống hằng ngày.

– Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt, chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả màu xanh đậm, thịt đỏ, cá hồi…, các loại thực phẩm giúp bồi bổ máu, Acti-B12. Với trường hợp huyết áp cao, bên cạnh việc luyện tập khí công để điều hòa lại huyết áp trong cơ thể cần hạn chế tối đa những loại thức ăn vị cay, nóng, quá mặn hay quá ngọt; thay vào đó nên bổ sung tích cực vitamin C để làm hạ huyết áp.

Thịt cá hồi

– Ngoài ra, ta có thể dùng trứng gà ngâm giấm rất tốt cho những người bị suy nhược cơ thể. Cho 2 quả trứng gà vào giấm ngâm trong 2 ngày rồi ăn, thực hiện liên tục trong 5 ngày.

Chữa gai cột sống theo yếu tố Khí: Tập luyện hằng ngày

Những bài tập có thể được áp dụng để luyện tập hằng ngày, có tác dụng giúp khí huyết lưu thông và tăng cường hệ miễn dịch, khả năng hấp thu dưỡng chất, giảm các cơn đau do bệnh gai cột sống.

– Áp dụng sau khi ăn khoảng 30 phút và tập 2 lần vào sáng và tối: Bài tập có tên Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng. Nguyên tắc khi tập thở ra thì bụng xẹp xuống, không cần dùng sức để gồng, bụng phải xẹp xuống sâu và mềm. Lưu ý thở ra bằng miệng với người bệnh cao huyết áp hoặc thở ra bằng mũi nếu bị huyết áp thấp. Cứ như vậy lần lượt thay đổi giữa 2 bên chân. Để chữa đau lưng, chân gối, áp huyết …, mỗi ngày cần thực hiện bài tập ít nhất 200 lần.- Với bài tập cúi ngửa 2 nhịp, vặn mình 2 nhịp; mỗi động tác thực hiện 20 lần, tập trung vào nhịp thở sẽ giúp làm thư giãn các dây thần kinh đồng thời bôi trơn các khớp ở cột sống.

khí công chữa gai cột sống

Bài tập Kéo Ép Gối Thở Ra Làm Mềm Bụng

– Trường hợp bị gai cột sống cổ thì dùng 1 tay day ấn huyệt Phong Phủ (huyệt này nằm ở vị trí chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy 1 thốn) 9 lần, tay còn lại để trên đỉnh đầu người bệnh, từ từ ngửa cổ người bệnh ra phía sau, day nhẹ nhàng cho khi cổ ngửa hoàn toàn và mắt nhìn thẳng lên trời. 

Đối với cách “Day tả huyệt Phong trì bên phải”, thực hiện day nghịch theo chiều kim đồng hồ 36 lần và huyệt Phong trì bên trái 48 lần. Áp dụng phương pháp này 2 lần mỗi ngày, liên tục từ 1-3 tuần để giảm các triệu chứng đau thắt vùng cột sống cổ.

Chữa gai cột sống theo yếu tố Thần

Tập trung vào hơi thở, tập thiền ở huyệt mệnh môn khoảng 30 phút trước vào mỗi tối khi đi ngủ để khí huyết được lưu thông, hỗ trợ tuần hoàn máu, nuôi dưỡng cột sống, điều hòa áp huyết, an thần và có giấc ngủ sâu hơn.

Hy vọng qua bài viết này các bạn đã hiểu rõ hơn về phương pháp dùng Khí công chữa gai cột sống. Chúc các bạn sớm điều trị dứt điểm căn bệnh này.

 Điều trị gai cột sống bằng laser liệu có phải giải pháp an toàn và hiệu quả?

VUI LÒNG LIÊN HỆ NGAY HOTLINE ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CỤ THỂ

Kết quả hình ảnh cho icon phone (028)73085678 Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909348 Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909608 Kết quả hình ảnh cho icon phone 0906909550

Check Also

Cẩn trọng với 3 biến chứng gai cột sống nguy hiểm nhất sau

Rất nhiều người hiện nay đang là nạn nhân của căn bệnh gai cột sống. …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *